這些時候喝碳酸飲料非常傷身
碳酸飲料味道可口，喝起來十分爽快，不僅在炎熱的季節(jié)，有時即便是天氣轉涼也有很多人習慣買上一瓶來解渴。但大家也知道，碳酸飲料是傳統(tǒng)意義上的垃圾食品，不僅無法解渴、給身體補充水分，還會引發(fā)疾病，危害身體健康，特別是在這5種情況下，喝碳酸飲料可是很傷身的哦。
喝碳酸飲料傷身的五種情況
懷孕時
碳酸飲料里面含有色素、防腐劑、過量的糖份，容易造成孕婦的血糖過高，很可能造成流產。而大家都愛喝的可樂，含有磷酸，容易搶走人體的鈣質、加重孕婦體內的鈣流失，不利于胎兒的發(fā)育。
來月經時
在碳酸飲料中含有大量的磷酸鹽同體內鐵制裁產生化學反應，使人體內鐵質難以吸收。人體缺鐵，就會容易出現(xiàn)經期乏力，疲憊，精神不振等情況，甚至會出現(xiàn)痛經的現(xiàn)象。而碳酸飲料中常見的咖啡因更可能讓經期中的女性產生頭痛現(xiàn)象。
更年期
女人在更年期，由于卵巢功能的衰退，雌激素分泌不足，易導致骨質疏松，所以此時期的女性不宜喝碳酸飲料，避免對骨骼造成進一步的傷害。
患有高血壓和心臟病
患有高血壓和心臟病等疾病的女性要禁喝碳酸飲料，以免給身體帶來更大的負擔。
有糖尿病
碳酸飲料里滿滿都是糖分，這對糖尿病患者來說無疑是大忌，這種高糖飲料是不能喝的，否則將會加重病情。
常喝碳酸飲料警惕6大危害
現(xiàn)在市面上各種碳酸飲料五花八門，品質繁多，有的家長因為溺愛孩子，只要孩子要喝就給買，這其實是對孩子的不負責，因為孩子經常喝碳酸飲料，會給健康帶來傷害。
碳酸飲料會腐蝕牙齒
英國一項研究發(fā)現(xiàn)，喝碳酸飲料會令12歲青少年齒質腐損的幾率增加59%，令14歲青少年齒質腐損的幾率增加220%。如果每天喝4杯以上的碳酸飲料，這兩個年齡段孩子齒質腐損的可能性將分別增加252%和513%。正如前面的病例，碳酸飲料對牙齒的傷害非常明顯。
碳酸飲料阻礙生長發(fā)育
范志紅表示，碳酸飲料幾乎不含糖以外的營養(yǎng)成份，是不能代替水果蔬菜、米飯饅頭和肉蛋奶的營養(yǎng)。喝碳酸飲料之后感覺胃中飽脹，對胃容量小的兒童來說更是如此，那么喝碳酸飲料無形間會減少三餐中營養(yǎng)豐富食品的的攝入量，降低了膳食的質量，甚至導致營養(yǎng)缺乏癥。一些年輕父母放任幼兒大量飲用碳酸飲料，往往導致多種營養(yǎng)素缺乏，兒童生長發(fā)育受阻。
碳酸飲料影響鈣吸收
碳酸飲料中通常含有合成色素、香精、磷酸鹽。它們不僅在營養(yǎng)上毫無價值，甚至會成為身體需要處理的廢物，其中的磷酸鹽還會干擾鈣的吸收。
碳酸飲料讓孩子變暴力
2011年，美國一項研究發(fā)現(xiàn)，經常喝碳酸飲料的孩子可能表現(xiàn)得更加暴力，攻擊性和侵略性行為更顯著。美國佛蒙特大學的研究人員對來自波士頓的1878名14-18歲的青少年進行了調查，結果顯示：一周之內喝超過5罐碳酸飲料，如可樂、雪碧、汽水等的孩子，參與暴力攻擊行為的比例增加9%—15%，包括威脅他人、與同學或兄弟姐妹發(fā)生嚴重沖突、打架斗毆、攜帶刀槍等。
碳酸飲料易致肥胖糖尿病
中國農業(yè)大學食品學院食品營養(yǎng)與副教授范志紅表示，碳酸飲料含糖量高，易導致肥胖、糖尿病。碳酸飲料中含有10%左右的精制糖，每日攝入2罐碳酸飲料便不知不覺吃下去70克白糖，帶來280千卡的熱量。如果每天不增加運動量，也不減少三餐食量，那么三個月中多攝入的熱量相當于增加脂肪2.8公斤。
常喝碳酸飲料可能致癌
2005年，印度醫(yī)學家發(fā)現(xiàn)，凡是碳酸飲料消費量大的人群食管癌發(fā)生率都有增加，這意味著碳酸飲料和食管癌的發(fā)病有某種必然聯(lián)系。一些醫(yī)生推測可能是二氧化碳的壓力使胃酸逆流進入食管，從而刺激食道，促進食道癌發(fā)生，然而這種解釋目前還沒有充足的研究證據(jù)，僅僅是一種假設。每天喝多少充氣飲料可能增加食道癌的發(fā)生，也沒有一個可靠的數(shù)據(jù)。然而可以肯定的是，患有消化道疾病的人和胃腸功能不良者應當嚴格控制充氣飲料，幼兒也應當盡量遠離這類飲品。
美國營養(yǎng)學家一直呼吁沉迷于碳酸飲料的大眾：只要把碳酸飲料換成白開水或自制檸檬水，生活就會健康許多，健康必定為之改善。所以，家長們一定要嚴格把關，不要給孩子喝碳酸飲料。
- 下一篇：蘇打水的溶液作用
